前两天到乡下串门，碰到一个在农村初中任教的老同学，聊起假期生活感受，这位老同学说一放假生活全乱了套，吃饭不应时，天天嗜睡，浑身发沉、乏力、多忘事、腹胀嗝气，浑身难受死了。末了这位同学叹了口气说：“没放假前盼放假，一放了假这浑身的毛病，还是不放假，天天忙好啊！”我打趣说：“你这是得了暑假综合症，正好我这里有一妙方，保管一治就好”，老同学听了忙催我“快说说看”。我故意让他附耳过来，突然大声说：健身锻炼！
其实，像我的这位同学这样假期中忽视身体锻炼的教师，特别是农村教师为数不少。他们有的天天蹲在电视跟前，电视剧看了一集又一集，看完这部看那部；有的天天扎堆打扑克、下象棋；有的天明睡到天黑，懒觉睡得昏天黑地，等等。这种方式成了相当一部分农村教师主要的假期生活内容。
究其原因，一是这些教师缺乏健身概念。以为放了假，自由自在地看看电视、聊聊天、睡睡懒觉就可以了，无需要专门锻炼身体；二是缺乏活动场所和器材。农村不像城市，有体育场、娱乐场、广场、健身房什么的可供人们去活动，更没有运动器材使用。即便中小学校，假期中也实行封闭管理，操场关闭、体育器材全部上缴；三是缺少氛围。在农村，绝大多数人没有养成锻炼身体的习惯，教师在村里、公共场所活动，有的教师怕招来闲话，不敢出去活动；四是缺乏统一的组织和引导。教育主管部门和学校普遍存在假期生活是教师自己的，体育锻炼更是个人的事，农村中小学教师的假期生活基本处在无人管理的状态。等等。这些原因最终导致了农村教师假期生活的懒散和身心缺乏必要的锻炼。
这种状况的存在不利于教师假期生活质量的提高，对教师身心健康造成不容忽视的危害，直接形象教师的身心健康，影响新学期工作的顺利开展，必须引起高度重视。
笔者认为，农村中小学教师假期中开展一些有益的锻炼，不仅是必要的，而且也是可行的。首先，要解放思想，牢固树立起“我健身，我健康，我受益，我快乐”的健身理念，不要怕人笑话，要以自己的积极行动影响和带动身边的群众，推动新农村建设向纵深发展。其次，要养成锻炼天天锻炼的好习惯。要有毅力，不能一日曝十日寒，持之以恒，久而久之，形成自觉行动。第三，要选择灵活多样的方式方法。在农村，聚堆集体组织体育活动不太现实，但可以以个体为单位，比如在户内做做俯卧冲、举哑铃、拉单杠、做深呼吸，等等；也可以到田野里散散步、小跑、爬爬山，看看风景，呼吸一下新鲜空气；可以小范围的，三两个好友聚在一起，大大乒乓球、下下棋；可以和妻儿一块到乡下串串门，聊聊天等等；可以读读书。读书是一种愉悦身心的活动。但不少教师平时忙备课上课辅导学生，无暇读书，更无法度自己喜欢的书。而假期中有了较为充裕的时间，可以读几本自己喜爱的书，教育理论的、文学名著等等，一来可以“充电”，吸取先进的教育教学理论，二来可以开阔知识视野，陶冶情操，三则可以愉悦自己的心灵，净化思想，提升人文素养。等等；可以参加农业劳动。这一点农村教师比城里教师具有得天独厚的优越条件。建议有条件的教师可以多回家帮助自己的兄弟姐妹参加田野劳动，也可以帮助村里的困难户、外出务工人员做些力所能及的庄户活。这样既锻炼了身体，又融洽了感情，奉献了爱心。还有，也是最基本的一点，就是从身边做起，帮助家人多做家务。这也是锻炼身体、促进家庭和睦的好形式。
由于教师职业的特殊性，教师患心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病以及神经衰弱、糖尿病等等疾病的比例比其他人群要高，假期中进行必要的体育锻炼不仅能使教师保持旺盛的精力和良好的精神状态，而且对新农村新风尚的形成起着重要的作用，可谓是益处多多。何乐而不为？
为了度过一个健康文明的假期，为了迎接新学期的到来，让我们积极实践一句话：假期莫忘健身！

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